從鄉下到跨國外商 offer ——辭職後我學到的事《上》

危機就是轉機,若不是疫情,我恐怕無法成長地如此快速吧。

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一年前寫下了新鮮人日本工作薪水大解密公開了自己的薪水,那時候帶有點羞愧、有點不好意思的心情,我到現在都還記得。

不過我正正當當賺錢,到底為什麼要覺得羞愧啊?哈哈哈,阿就剛畢業一年啊,薪水是能拿多高,能隻身來異國找到工作,過著不錯的生活,我就應該好好給自己一個大拇指!

而且我很有意識地理財,為了未來的目標做準備,我超級負責任的耶!(開始自誇?)

我現在再回頭看那篇文章,也還是覺得說的真好,沉住氣、穩住,一年後我真的拿到了薪水不錯的外商 offer 。但一年前的我怎麼會知道?我只能相信自己而已。

畢業後的第一次辭職,真的滿滿感觸,雖然經歷過了谷底,但也更了解人生百態。生活有變化總是好事,至少跟前份工作的殭屍姿態相比,我覺得我比較像人了。

辭職後更是有一連串的感悟,改變了我的價值觀不少,果然沒有刺激就沒有改變,危機就是轉機,若不是疫情,我恐怕無法成長地如此快速吧。

一、辭職不會讓你快樂,能讓你快樂的只有你自己

我辭職前過得非常不快樂(這篇:前情提要),驅動我找工作的動力就是離開這讓我身心靈都生病的環境。

一直想著想趕快辭職,我以為我辭職後就會快樂了。

拿到第一份 offer 時我欣喜若狂,我終於可以離開了!

殊不知這種快樂沒有持續很久,我開始處理各種搬家手續,更別說第一次提離職的徬徨與對於未來的迷惘,之後面試的種種失敗讓我越來越不安,我甚至有點後悔提離職,待在舒適圈不是很好嗎?為什麼要自找麻煩?

我更想問的是「不是提完離職生活就會變快樂了嗎?」

不是!

生活中就是有一堆鳥事要處理,每件都要花心力,好麻煩好不想處理,這時我才發現原來不能想著「某天」辭職就會突然變快樂。

快樂應該是要自己給自己的,雖然從工作中無法得到成就感、雖然每天都在倒數下班,雖然很痛苦,但我不該期望某天辭職後自己就「瞬間」變得快樂了。

如果能再回到那段時光,我要訓練出自己讓自己上班沒事做也能快樂的能力,我要拿出勇氣跟那些沒在講話的同事聊天、我要多跟主管溝通自己的想法。

但時光不能重來,我要帶著這次的經驗活用在下份工作。工作可以成為我生活的成就感來源,但若是因為沒事做而痛苦,我也不能再抱著「辭職就能變快樂」的想法。

畢竟如果你本身就不能讓自己快樂,外界的影響帶給你的快樂也只是暫時的,唯有你知道做什麼事能讓你快樂,即使工作不順,你也有能讓自己快樂的方式。

二、不要再自我懷疑了!

我提辭職以後,就開始各種瘋狂的自我懷疑:「會不會其實是我的錯?」「會不會我應該要堅持下去?」「會不會我還有其他可以做的事?我可以不用辭職?」

各種跡象明明都指向著我該離職,但我就是不停地自我懷疑,「會不會我一離職,疫情就平復,我就可以回去做我最喜歡的事了?」「會不會主管是對的?我才是那個草莓年輕人?」「為什麼辦公室的其他人都做得好好的?只有我一個人這樣?」

就這樣,各種自我懷疑排山倒海而來,我不只一次後悔過提離職,難道錯的是我,我不該提離職?

就這樣嚴重自我懷疑了兩個月,直到我離職後去找我的鄰居——阿根廷同事的老婆。

我那天只是因為面試失敗到有點沮喪,想轉換心情,於是我就去他家想跟他老婆聊聊天。

殊不知,他一開口就給我個晴天霹靂的消息:阿根廷同事也要辭職了!

我驚訝到說不出話,我以為他在開玩笑,但沒有。

哇,這一般不在日本工作的人可能不知道,我們那個小公司,基本上很少人離職,我在一年半內只看過一個人離職,但他也工作了八年。

我早阿根廷同事進公司半年,我提離職,主管的下巴都要掉下來了。

阿根廷同事跟我都算是最新進公司的,海外事業部居然就在這短短兩個月走了兩個最新的新人。

這想必是給我主管一顆震撼彈,對我來說除了震驚以外,就是救贖。

一問之下,原來阿根廷同事跟我經歷了相同的事,他也覺得在公司沒成長,沒有未來,It’s gonna end up nowhere.

他覺得不管是公司還是主管的管理方式都非常不 OK ,他有跟我一模一樣的感受!

但他可有經驗的多,他以前在美國工作過,他就直接覺得是公司是主管有問題。

他可不像我一樣,自我質疑一堆還覺得自己不該離職,他要離職就直接走了!

經歷過這件事情後,我就沒再懷疑過自己不該離職了,因為不是只有我這樣想啊!

例如我剛進辦公室時沒有座機電話,我就想說反正也很少人找我,我不該要求有座機電話;但阿根廷人就直接覺得沒給他安座機電話很不尊重他。

又例如我常常聽到主管跟其他同事有說有笑,但跟我可能三天才說一句話,我就會心裡感到不平衡,但又批判自己不該這樣;阿根廷同事直接覺得他不覺得這樣是健康的工作環境。

我才注意到,那些我自我懷疑再自我批判的一切,對別人來說就是不該發生的事。

身為主管不該讓員工有那樣的感受,甚至阿根廷同事跟主管反應好幾次的事,主管都沒解決。

直到他提離職後,主管才提出解決方案,那阿根廷同事就直接對我說:「如果可以解決,那為什麼不早點解決?」

所以不是「為什麼辦公室的大家都做得好好的?」而是明眼人都看的出來這裡不該久留。

聽到他的想法就好像自己被大力肯定了一番,我才了解到,真的不用自我懷疑。

因為你也是個人,你會有這種想法太正常了,不要再去忽略自己內心的聲音,當然客觀意見也是需要的,但 You will never be wrong to do the right thing.

三、多次失敗後還是要相信自己,因為跨出舒適圈是痛苦的

我常常看到網路雞湯都會說些什麼「相信自己」、「跨出舒適圈」之類的,說真的,在經歷過這次轉職以前,我完全沒感覺,對我來說就是一句口號。(而且怎麼沒人說跨出舒適圈是痛苦的???)(不然呢?又想享樂???)

這次轉職經歷過了無數次面試失敗,我才知道原來在那麼多次失敗後,相信自己是件這麼難的事。

前公司把我顧的好好,我像是還待在家的巨嬰,主管幾乎一手攬下所有讓我成長的機會(因為他怕我搞砸 XD)ㄟ可是沒挑戰的生活超輕鬆的耶!上班也不用動腦,下班又是快樂 a 一條龍(?)

一直到要搬出宿舍,我才第一次經歷在日本租屋等等等手續,這才是我第一次感受到「離開家」的恐懼。

少了主管的庇護,我要自己去面對那一切,面對無數的面試失敗、未知的前途,我真的好慌,我好痛苦。

我才知道原來以前都是從一個舒適圈,跨到另一個舒適圈而已 XD

有了這次的經驗,我以後應該會更加認真評估是否要真的跳出舒適圈(又貪圖輕鬆??)

四、有時候只是沒有「天時地利人和」,跟自己沒關係!

後期面試失敗太多次,每被拒絕一家就好像自己的能力被否定了一次,會心情很差、甚至鑽牛角尖覺得自己就是沒用 a 郎。

但此時要想的是,會造成面試失敗的原因其實非常多,可能是有其他更適合的候選人、可能是時機不對、可能是跟公司氣氛不合、公司跑流程太久、公司政策有變等等等。

例如原本有投某公司履歷,超過一個月都沒有回音,仲介跟我說應該是沒過,我也沒放在心上,之後又過了很久,久到我都忘了,仲介突然聯絡我,說是公司突然想往東南亞發展,問我還有沒有興趣去面試。

所以其實有非常多的理由會造成面試失敗,履歷沒過的理由可能千奇百怪,可能跟你的個人能力一點關係都沒有。

面試被刷掉只有代表一件事,就是要再找下家而已。(當然如果是自己明顯知道哪裡表現不好,就要再練那部分)

不過面試一直被刷,就是很明顯有問題 XD 要找人尋求建議。

五、改變永不晚(時機成熟時才會讓人改變)

我提離職前就一直想說「完蛋了,拖太久了,一年半什麼成長都沒有,這樣要怎麼面試」;提離職後又一直想說「我到底是在急什麼?做滿三年再辭職不好嗎?」

真的是不管怎樣都給自己找麻煩蝦擔心耶^^

但我現在會覺得,一切都是時機未成熟,時機如果成熟、想法如果成熟,自然會做出相應的改變。

我剛進公司半年時,甚至還想過就在這家公司待到退休也不錯什麼的、想說最少也要待三年什麼的,根本沒想過要轉職(根本沒想過轉職這麼難)。

不經歷過疫情、不讀過一些書,根本不知道應該要做出改變,你可能會想說,如果再早一點開始準備轉職就好了,但以前沒有受過刺激根本不知道啊。

但真的改變不嫌晚,我也是去年十月為了轉職開始加強日文,半年後才有日文面試的能力。

現在知道要改變了,很好,那就開始,不然半年後也只會想說半年前為什麼不早早開始準備。

我們能開始的只有現在,沒有什麼太早太晚,想到的「現在」就是最好的時機。

【成就自己】2021 未來展望(根據理論訂定新目標)

我發現這個真的要寫,還要寫仔細,以免我現在年底,想找去年的年度目標,發現只有很虛無的減肥、讀語言 XD

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回顧去年

去年的主軸在股票、畫畫、韓語、義大利語。

原本還想說會不會太多了,但小孩子才選擇,十年磨一劍,我全都要學!(可以在這篇看我各方面投入的時間)

但仔細想想,這樣其實是給自己挖坑 XD

如果成功在各方面都有進步,別人誇誇你,說你好厲害;但如果沒成功有顯著成就,不用別人講,我自己都覺得是因為自己太貪心 XD

但我就是那種,我知道如果我只專注在同個東西,久了就會膩,我大學一年學一個語言,也是因為同個語言學久了產生疲乏,然後就覺得有點無聊,想看看其他語言學起來怎樣。

(延伸想法:要認識自己是哪種人,如果是很容易對單一事物感到疲倦的話,就多挑幾種輪著學,左右腦切換,讓腦休息與創造;要知道大腦適合怎樣的學習,間段複習單字,聽覺學習者……因腦制宜、因個性制宜,才會獲得最大效益,也就是說:我的方法可能不適合你。)

但連《原子習慣》都提到必須要愛上無聊,每個覺得很累不想運動的夜晚、不想但還是提起筆寫作業的時刻,才會讓你出類拔萃,累積大成就。(或是提高難度)

《原子習慣》還提到專注於系統,不要在意目標,強化自我認同。

(不是立下「今年要考過韓檢六級」,而是立下「每個月做一回考古題」)

《八二法則》則提到 20% 的努力帶來 80% 的改變,去蕪存菁,挑必要的做,效率才好。

但我就貪心,買的韓檢書全部都想看、義大利教材全部都想讀、畫畫線上課程全部都想買……

後來……都沒讀完 XD

自己的懶散被迫自己只做了 20% 的努力,但也是有得到回報ㄚ(鼓勵懶散??)

現在立定新年目標時,又想把全部讀完,但不好好選擇那 20% ,年底時也是會剩下沒做完的 80%

那不如一開始就選擇 20% ,縮小目標,努力達成。減少力氣浪費。

我們常常高估了一年內能完成的事,卻低估一天、一週能做什麼。

一年一年,都是由當下的這一分鐘、今天這一天所構成的,好好過好今天,就是對新年目標有交代。

2021 新年目標

寫未來展望的要點,就是要具體,要試著規畫月目標、然後延伸到週目標,這樣才知道是不是可達成的事。

原本列了很多,但刪減到剩下八項。

根據《最棒的一年》中提到:新年新希望應該要依據以下七原則訂定。

明確:例如寫出今年要看哪幾本書、哪類書、書名

可衡量:數字化(幾分鐘、幾篇)

可付諸行動:寫出有力量的文字,例如第八點

富冒險性:不能只做自己容易做的事,必須跳脫舒適圈,《原子習慣》也有提到黃金八二法則 ( 80% 熟悉的東西 + 20% 有點難度的東西 )

有時間限制:設個期限

令人興奮:想到真的達成目標,內心感到莫名興奮

適當:每天 30 分鐘讀日文,而不是立下讀完書櫃所有的日文書

人生的軌道是不斷修正的,也要記得保留彈性與割捨、刪除或放棄,不能被沉沒成本影響。

對目標無益的事就當機立斷減少投入時間,著重在會改變人生的 20% 行動。

體悟

對新知識的好奇,有種「哇,有個全新領域等著我去發現」的感覺,

很像是初學外語的興奮,「哇,這個文法的邏輯我從來沒想過」、「這個外語的教科書我從沒買過」

去感受「有個全新的領域等著自己去學習」興奮的前提是,對事物感到好奇。然後從感到好奇的事物中,選出自己好像可以試試看的。

我以前以為興趣無法培養,喜歡不喜歡,不是一開始就知道的事嗎?

如果一開始不排斥數學(沒有到喜歡),學了半年難道就會喜歡上數學嗎?我以前覺得做不到

但經歷過學習畫畫這塊,終於打開我的視野,原來興趣真的可以培養,前提是要撐夠久。久到從中獲得成就感、久到發現其中樂趣,就可以成功培養興趣了。

現在覺得挫折的事,全部都有可能是因為尚未接觸久,而尚未體驗其箇中樂趣。不要太篤定自己不喜歡,進而否定自己的可能性。

我還要提醒自己,不是只有新年才可以開始努力,現在開始的每分、每秒、每個枯燥重複的一天,都可以開始做出改變,成為有力量的人。

「幸福是一種能力」,即使環境在短時間內無法改變,但我們仍可以藉由改變心態,進而改變自己。

【檢視自己】別再睡啦!2020下半年努力時數分享

利用番茄鐘紀錄時間,半年來努力了 500小時,平均一天兩小時,持續半年。

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番茄鐘工作法

我從 2020 五月底開始使用番茄鐘,至今也使用半年了。

番茄鐘的好處,我已在這篇心得中闡明。

原本以為又是另一個知易難行的時間管理技巧,沒想到因為簡單方便好執行,讓我就這樣執行了半年。

大家不要看我現在這麼努力,半年前我可廢得很,讀書讀一下子就分心、作業因為太麻煩而懶得做,回家就攤到床上直到隔天,也想努力啊,就很累,我當時找不到方法。

後來是買了 IPAD 才神來一筆,讓我無痛努力,並且覺得早就該買= =

使用番茄鐘紀錄的好處是,自己知道時間跑去哪,也看的到自己努力的軌跡。

知道自己在往正確的道路上,就可以減少恐懼與不安。

以下是我這半年來的番茄鐘紀錄: 2020/05/26 ~ 2021/01/10

開始日期項目 番茄數小時數(自主學習)上課時數花費(台幣)合計時間(小時)
2020/01義大利語763844.531,15082.5
2020/03韓語75374323,65080
2020/10日語361818
2020/01繪畫156735422,900127
2020/05閱讀7236130036
2020/04股票14950120100,000170
Italki104000
Udemy4000
Hahow線上課程10,000
總合計564282271.5197,000513.5
利用番茄鐘 APP 所得出來的統計,這種數據不用跟別人比,是跟自己比較的。

數據解釋

兩個番茄鐘約略等於一小時,過去這年我花在義大利語 82.5 小時,韓語 80 小時,日語 18 小時,繪畫 127 小時,閱讀 36 小時,股票 170 小時,合計 513.5 小時。

繪畫與股票對我來說是新的領域,理應付出更多時間學習,相對的進步幅度也大;我則對外語滿駕輕就熟了,投入相較沒那麼多時間仍然可以獲得同樣進步。

這張圖片的 alt 屬性值為空,它的檔案名稱為 image.png
半年後的練習,終於可以畫出美少女了!超感動 QQ
這張圖片的 alt 屬性值為空,它的檔案名稱為 image-1.png
第一張上色全彩圖,真的進步很多,滿滿成就感 QQ

自主學習包含課後複習、做作業、練習外語聽說讀寫,或看線上課程。

有時候下班回家可以學習兩三個小時、有時候只想攤著思考人生,有時候假日可以一天讀七八小時、有時候跟男友吃吃玩玩,什麼事也沒做(但很快樂)。

開始畫畫或讀書之時,順手把番茄鐘開起來,然後順利進入心流,一轉眼就兩三個小時。

(有時候連晚餐都忘了吃,晚餐是上班族下午的精神寄託耶= = 居然就進入心流,忽視飢餓感,還覺得吃晚餐很麻煩)Excuse me???

這對我來說是很新鮮的體驗,以前讀一下子就東摸摸、西摸摸,以為已經讀很久,實際上只過十五分鐘 ^^

這種對時間的無法掌控感,只增添了我的焦慮,我不知道一天讀了多久,算長?算短?

但使用番茄鐘後,數字清清楚楚擺在眼前,這週與上週的差別一目了然。

上課時數

包括每週的畫畫課、韓語課、義大利語課、股票課,我一週的上課時間就超過十小時,所以說時間要有一定有,說自己忙都是騙人的藉口。

上這些課我都很樂在其中,甚至是我無趣生活中的一盞明燈。

期待上課又能學到什麼新知識,總是能讓我躍躍欲試,而且我清楚知道,跟著人走,會有走到終點的那天。

總花費

也就是這一年我花了近二十萬投資自己,平均一個月一萬多台幣的花費,可能有人覺得我很有錢。(可以來這篇看一下我的薪水 ^^

但這些也都是節省出來的,物慾低、少外食,我清楚知道我省錢的目標在哪。

我清楚知道我該把錢花在哪些刀口上,哪些錢忍忍過了就好、哪些純粹是欲望膨脹。

人生中最稀缺的資源是什麼?

時間

人生大部分的奇蹟都發生在三十五歲以前,三十五歲以後大部分都會定局。

包括家庭、工作、薪水、生活環境,一想到人生大事都會在三十五歲以前定型就覺得,我也沒剩多少時間供我揮霍了。

錢要流動才會有價值

縮短自己無意義的摸索時間,搭條有效率的捷徑。

錢是手段、不是目的,之前看過書中寫「金錢是表達感謝」的手段。

而花在自己身上的錢,會成為自己的無形資產,在未來以其他形式賺回來。花錢諮詢、花錢上課、花錢買書,都是用錢買別人無形的資產,擺脫自學的茫然與空耗,這錢理應花得值得。

與焦慮感共存

如果看到其他人在努力,會有一種時間焦慮感。

好像偶爾放鬆就是罪惡,怎麼追也追不上,焦慮感油然而生。

適度的焦慮感可以鞭策自己,過度的焦慮感帶來痛苦,無法體會學習的快樂。

這時候該怎麼辦?

告訴自己:不要跟別人比

「比較」是人類痛苦的來源,人家有你沒有、只看到人家光鮮亮麗的一面,但如人飲水,冷暖自知而已。沒有人會告訴你那些不為人知的部分,所以可以把對方當榜樣,但不用羨慕別人。

今天的自己要是比昨天的自己更進步一些,你就是值得全世界的鼓勵,每天都進步一些,奇蹟就是這樣發生的。

記錄每週產出

我這兩個月來除了番茄鐘,也會利用 IPAD 記錄每週時間作息。

搭配便利的 APP 可以無痛記錄自己的時間利用,紀錄自己讀了什麼書、練習了幾張速寫、跟誰聚會,總之就是把能代表當週的東西都記錄下來。

前幾週的聖誕章魚燒派對、看過的書、畫過的畫、做過的蛋糕、以及所有番茄鐘,就是我努力生活的證據。

回頭看的時候會知道,哦自己沒有虛度光陰,我的時間都花在自己與我所愛的人身上。

減少不必要的社交,專注於自己的目標,珍惜身邊那些愛你的人,記錄下當週所做的事,焦慮感自然減少,還會替自己感到驕傲。

省視自己

去年主要著重要五件事:義大利語、韓語、日語、股票和繪畫,閒暇時間幾乎都投入在這五種練習裡。

新的一年給自己訂了新目標,根據自己想要的未來而調配比重,相信複利效應,相信每天都進步百分之一的威力,相信自己能做到。

番茄鐘記錄了我這半年來的努力,我知道我不用跟別人比,我只需要跟自己比。

不管多做了什麼,只要比昨天的自己更進步一些些,你就是值得全世界的喝采。

番茄鐘讓我可以有個具體衡量,半年後再看看成效如何(有沒有比半年前的自己投入更多時間~?)

雖然說投入時間跟實際進步程度不一定有關聯,除了一萬個小時的努力,更重要的是獲得反饋並修正。

投入時間時也要有這個意識,就是要知道自己不僅是在學習,也要去修正以前的錯誤,避免貳犯,這樣進步才有效率。

就是「檢討」,把來自老師、或自己意識到的錯誤修正再看一遍(很無聊我知道),可是只有這樣才能進步地更有效率,而不是一直錯同樣的地方。

珍視每個有價值的反饋,創造更有價值的每次練習。

【成就自己】金錢心理學 – 個人實踐版〈一〉

前幾天寫了一篇原子習慣 – 個人實踐版,還滿多人有興趣的,今天來分享一下《金錢心理學》的半年實踐過程。

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今年讀了不少書,其中《金錢心理學》就是另一本非常推薦的好書。

讀到好書跟遇見對的人一樣,如沐春風,潛移默化把你推向更好的方向。

這本書非常容易讀,淺白易懂的例子,我讀完一遍後就對書中各概念印象深刻。

也覺得書中概念很容易實踐到生活之中,以下分享那些受書中啟發的生活習慣。

邊寫邊發現,想分享的東西太多了,因此分個幾篇文章來發。

書中概念與實踐

考慮金錢的機會成本

我一個月大概去兩次公共澡堂,去澡堂要帶兩個東西:毛巾、錢。

先從毛巾講起,我一直以來都帶一條白色大浴巾,其實略顯不便,厚重的毛巾要放進袋子裡,光毛巾就佔了一半。

所以不小心查了一下卡娜赫拉的毛巾(錯誤一),看到發現一條要八百日幣,覺得有點貴,就沒有買下。

但還是心癢癢,有事沒事就上去看看(錯誤二),居然真的被我看到一條只要六百日幣的卡娜赫拉毛巾……

我現在心癢到爆,才六百日幣耶,買啦買啦買啦!純棉耶!買啦買啦買啦!

但仔細想想,一個月只去不到兩次,我需要特別買個澡堂毛巾嗎?這六百日幣,沒有更好的用途嗎?

還是忍受一下不便呢?

這其中最大的錯誤就是,我對卡娜赫拉的執著,明明不該跟自制力作戰的,我自己點燃了自己的購買慾望。

這六百日幣,一定有更好的用途。忍忍不便,也沒什麼。

但這購買的慾望一被點燃,就是星星之火、可以燎原,我在那個毛巾被買走之前,隨時都會有這種心癢癢的感覺,本來就不該關注商品資訊,我自作自受。

跟自制力作戰就是這樣,輸了你失去錢財、即使成功克服慾望,過程中也很痛苦。

轉移注意力、做做其他事,世界上沒有一定要買的卡娜赫拉商品,我昨天去澡堂沒有買,下次去澡堂也不用買。

第二個要帶的東西是錢

昨天跟朋友去了家高級澡堂,入浴費偏貴 860 日圓。

要泡湯就要給入浴費,沒什麼好說的,但是進到更衣間,發現他們有 DYSON 那支很紅的吹風機。

原價一支兩萬多台幣,但現在只要 100 日幣 (約 30 元) 就可以吹五分鐘。

才 100 日幣耶,根本無傷大雅。不用花好幾萬也能體會到高品質吹風服務,用啦用啦用啦!

平時上班很辛苦,我用少少的錢換來五分鐘的高級吹風機,錯了嗎?

著實掙扎了一下,但不用的話,瞬間就省下 100 日幣,聽起來好像很少,但你不去上班的話,就沒人會給你這些錢。

這些錢是你犧牲寶貴的大好青春,待在辦公室、被限制自由而來的,你不去上班,沒人會白白給你這些錢。那這個吹風機真的值得嗎?

再來,這家澡堂的入浴費原本就偏貴,如果反過來想,如果入浴費變成 960 日幣,含五分鐘的高級吹風機服務,你會買單嗎?你還會覺得值得嗎?

在入口時明明沒想過要用高級吹風機,平時也是用普通的吹風機,為什麼看到設施有付費提供,就突然想用了呢?難道我就甘願這樣被商家操控嗎?

想透了以後,我就用普通吹風機吹頭髮,吹了不到十分鐘,頭髮也乾了。

沒有一定要付費升級的東西,就算有,也不該是由店家來操控你的心理慾望。

生活中,一定常常有這種衝動消費慾望。

我們如何看待它、解決他,就是端看我們有沒有用錢的智慧,面對眼前的這個東西,我願意付出什麼、或用未來的什麼來換。

《未完待續》

延伸閱讀:對金錢更負責的這一年不消費的心法

【成就自己】原子習慣 – 個人實踐版

最近看到很多暢銷書開始出實踐版,例如協槓青年實踐版、習慣致富實踐版,那我應該可以來寫一篇原子習慣實踐版

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實踐版就是教人怎麼把理念落實在生活中,怎麼具體的改變,才能把書中道理與自身生活作結合。

講到這裡我就不得不提一下,原子習慣真的是很容易讀的好書

我約半年前看完原子習慣後,明明也沒做讀書心得,也沒有再看幾次,但書中的道理卻默默地在我的生活中紮根。

直到最近又拿出來看一次,才發現,這不就是我半年來心境轉折、習慣養成的經過嗎?

我居然無痛落實了半年、居然現在才發現是《原子習慣》帶來的啟發,默默感嘆好書就是這樣,明明同樣是讀書,讀到好書直接可以潛移默化生活習慣與價值觀。

應用到生活的書中概念

專注於系統,而非目標

書中告訴我們,不要專注於目標,要專注於系統。

我過去總是專注於目標,因為想減肥就去跑步,如果連續跑一陣子也沒瘦,就心灰意冷,不知道跑步的意義。

對體重患得患失,完全享受不到運動的樂趣,只有痛苦。

這樣的心態無法讓跑步長久,當然也一直跑跑停停,瘦不下來。

根據《複利效應》提到,你每次停下來、重新啟動,都是消耗能量的,重複久了只會疲乏。

而原子習慣要我們專注於系統,也就是去享受當下的過程,不要管目標。

要相信自己是運動的人,我現在跑步的理由不是因為想減重,而是運動帶來的好處。

  1. 運動後大腦會分泌腦內啡,會讓人感到快樂
  2. 25 歲以後,大腦每年會以 0.5% 的速度縮小,運動可以阻止退化 《真正的快樂處方》
  3. 富者都有運動的習慣 《習慣致富》

所以我開始跑步了,而因為這幾個理由,我相信跑步帶給我的好處,不僅僅是能減肥。

我更可以享受過程,一但能享受過程,跑步就不痛苦,也能持續跑下去了。

想成為怎樣的人

例如學韓語,過去我總想著今年一定要考韓檢,不僅要考,我還要考到六級。(目標取向)

我忽略了,我是想成為會講韓語的人,我以為沒考韓檢就是不會韓語的人。

但書中提到習慣的精隨不是擁有、而是認同。

不是有背單字、做考古題的習慣(很難培養),而是要認同自己就是會說韓語的人

我能藉由很多事強化對自己會說韓語的認同,我從每次跟韓國人對話中、自己寫作業中發現,不是要考了證照才算會韓語。

然後,神奇的事發生了,背單字不再是枯燥乏味,因為我想著下次可能會用到,多背一個單字,我下次就可以多會一些表達方法了。

其中的差異就是心態的轉變,我認同自己後,自然會去做些相對應的事。

養成習慣

提示、渴望、回應、獎賞

讓提示淺而易見

讓習慣有吸引力

讓行動輕而易舉

獎賞令人滿足

以我目前的習慣來舉例
防曬:傘放門邊(淺而易見)、想使用自己喜歡的傘(吸引力)、出門撐傘(輕而易舉)、皮膚變健康(獎賞)

寫日記:日記本放床邊、使用自己喜歡的日記本、筆放在日記本旁邊、成功記錄每天生活

運動:加入運動社群,常常看到別人運動、穿上自己喜歡的運動裝備、想著運動好處、紀錄運動成就並分享

寫文章:經營自己的網誌、享受寫文章的感覺、開電腦就可以寫、有人看我的文章

打造環境,最低限度的自制力

自制力是會被消耗的,最好的方式就是不要跟自制力作戰。

如果我知道帶錢包就會有去買零食的念頭,我就不帶錢包,讓自己沒辦法消費;如果我知道我看到桌上擺零食就想吃,那我就不擺零食在桌上;取消所有的優惠電子報、信箱裡的廣告郵件全部刪掉。

從環境根本上去除慾望滋長的空間,避掉自制力這關,不用靠自制力也能維持好習慣。

其他想試試的新習慣

習慣堆疊

習慣堆疊就是跟自己說:吃完飯,把盤子放到洗水槽時順便洗碗。

因為總要有人洗碗,不如吃完時順手把他洗一洗。

執行意向

明確說出時間、地點會讓實現的可能性大大提升。

目標務必講求明確、清楚,一週運動三次,星期幾、從哪邊跑到哪,越明確越有可能達到。

結語

我已經想不起來是什麼時候開始過上這樣的生活,直到今天又拿起這本書來看,才驚覺自己已經將書中概念融入生活中。

養成以上那些習慣,沒有人逼迫我,而且我明明以前也試過千百回,只有在今年成功了。

只能說這本書真的讚,在實踐的過程中,根本沒有痛苦,因為我已經打從心底覺得我就是這樣的人。

我就是喜歡這樣的自己,

我猜這就是原子習慣的真諦,要相信你是怎樣的人,然後心甘情願地去做相對應的事。

【多國外語學習 / 電繪 / 閱讀 】IPAD PRO 高產出使用心得

之前剛拿到 IPAD PRO時寫過一篇心得文,目前用了半年,每天都有覺得超好用的感動。

筆上刻的是義大利文的「永不嫌晚」

以前沒用過 IPAD ,還想說「哼,還不就是做筆記、畫畫?」,使用後才發現,提升了很多效率,真的是熱愛學習的人必買。

身邊的朋友已經成功被我推坑兩個了,這麼好用的東西全世界都該知道 XD

我主要是拿來學習外語、畫畫和閱讀書籍。以下也會針對有 IPAD 跟沒有時做比較。

目前是上班族,我會講英日韓越語,義大利語學習中,其他都可以流利對話,但我要說這半年中,IPAD PRO 真的幫助我不少。

我甚至覺得,要是我在學生時代就有這台,應該會十國外語不是問題 XD

電繪也是因為平板的便利性,進步了不少。閱讀更是託了平板的福,看了幾十本電子書。

【外語學習】

用 IPAD PRO 來學外語就好像拿到了百寶袋,各種 APP 幫助聽說讀寫,學語言變得更有趣、更方便,效率更高了。

以前我如果要做韓語作業,就必須先把講義列印出來,把手機放旁邊,寫錯要用修正帶,查字典要用手機,一拿一放,坦白說都是干擾心流,過程中只要一個恍神,就會開始玩手機。

這一串的動作,給我留下了寫韓語作業,就是一連串費工過程的印象。這麼費工,你會滿心期待寫作業嗎?不會,只覺得要準備好多,我要靠自制力才能完成。

自制力是需要花費力氣的,做一件事情的門檻越高,只會讓人越來越懶得做。

現在呢?我直接打開檔案,用 GOODNOTE 直接寫、直接擦,在用分視窗功能開字典,直接在旁邊查;想要重新複習,增加新的一頁就好了,不用再重新列印一張;想起某個單字,直接在全部電子化的講義中搜尋。

讓科技幫你做事,我們可以減少做事的門檻、降低心理負擔。

【電繪】

接觸畫畫也約半年,原本是手繪,但有了 IPAD PRO 以後,線條修改、上色都更方便了,可以參考這篇

我是用 Clip studio,介面乾淨、容易操作,IPAD PRO給我的感覺真的就像是在紙上畫,我也有買類紙模,好畫的程度真的是沒用的人不知道。

我畫圖畫得比較順了,之前也看過有人說 IPAD PRO 可以拿來畫商稿沒問題,但我還離得很遠 XD

【閱讀】

因為人在日本,要買中文書很不方便,有了 IPAD PRO,就改用電子書來看,半年下來也看了數十本。

可以作筆記、可以畫線、不佔位置、購買方便,電子書對我來說只有好處。

之前在日本買不到中文書是一原因,手機螢幕太小不方便看是一原因,家裡沒地方擺也減少了我的購書慾望。

有了 IPAD PRO 後,閱讀是一種享受,睡前讀、早起讀,很容易讀到忘我。

我自己是用 HyRead 和讀墨 Readmoo,兩個 APP 使用介面都非常友善,半年前我還沒有閱讀習慣,從買 IPAD 後開始培養看書的習慣,半年來看了二十幾本書。

結論

IPAD PRO 適合寫筆記與畫畫,我剛好兩個都會用,每天用兩三個小時在讀書、畫畫,有台平版讓我的進步更容易了、更容易維持每天都進步一點點的目標。

用了半年,外語程度提升、畫畫也有顯著進步,還讀了二十幾本以上的書。

我的生活現在已經離不開 IPAD 了,這台就是我進步的墊腳石,雖然我靠自己的努力也可以,但這台無疑是增加了好幾倍我的動機與生產力。

不知不覺也開始期待,一年後、三年後,甚至十年後,我能藉由 IPAD 的幫助到達何處 XD

【價值觀】讀書心得=書中重點整理?

網路上都有簡單方便快速的書籍懶人包,為什麼我們還要閱讀?

不知道從什麼時候開始

讀書心得變成了書中重點整理

網路上的讀書心得,很多都是擷取書中重點並加以解釋

把書中的重點整理出來,充其量是書的懶人包而已

缺乏個人感想、簡化書中內容

讀書心得什麼時候變成這樣了?

我猜想有幾個原因

大家求快速簡便懶人包

網路的一切都非常吸引人,如果一篇文章的實際價值不高

就很難讓我們停留在相同頁面

所以寫文者只好整理出書中重點,讓閱讀的人覺得自己也看過了那本書

但如果只是擷取書中重點,讀者得到的是很碎片化的知識

記憶不會長久 甚至連作者的結論,很多都是老生常談

都是已經知道的事,因為總不會有一本書鼓吹說謊或其他負面思想吧?

這時候就要去想

一本書對讀者來說最珍貴的地方是什麼?

是看作者如何思考,才得出這個結論的

是看作者經歷了什麼,才有這樣的體悟

是當下的思考,是之後的改變

這才是我們應該要看書的理由

我理想中的讀書心得應該是簡單說明書中概念

並著重在自己是否認同,為什麼認同或不認同

或是得到了什麼新的體悟,跟生活如何做結合

藉由如此內化並實現書中概念

這樣書中內容你才會記憶長久, 這本書才會變成你的血、你的肉

這時候,才不枉讀了此書

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先說,我沒有打算抨擊任何人喔,只是發現這種改變有感而發而已

懶人包我也覺得很方便,買書之前我也會先搜尋看看這本書講的是不是我所想看的

但針對寫讀書心得的人來說,讀書心得應該是記錄你讀完書的心得與體悟

這不是期中考,不用把一本書濃縮成精華方便複習(而且通常很花時間)

你要看什麼是你獨有的東西,整理成重點懶人包誰都可以做

但讀書心得,應該是記錄你個人的想法、體悟,這些才會讓你思考、讓你成長

這才是讀書心得的真諦

【價值觀】拿回時間的主導權

時間就是生活,拿回時間的主導權,就是拿回生活的主導權,不再窮忙,掌控自己的人生,做個有力量的人。

富山路面電車,沒搭過幾次,很 Fancy XD (圖:網路

一直到去年都過著窮忙的生活,什麼是窮忙?就是總覺得自己好忙,但在忙什麼又說不上來。

時間過去,做了什麼不知道,但又覺得自己都沒時間去做好多想做的事、該做的事。

明明也沒閒著,但也沒做出什麼成就,常常在拒絕別人的藉口就是自己很忙。

你也受夠這樣的生活了嗎?至少我是受夠了 XD

所以年初開始我決定改變,生活是自己掌控的,我要拿回時間的掌握權,我要把時間花在我愛的事上,我要進入心流,我不要再窮忙了。

不用「很忙」當藉口

我一向避免自己使用幾個字眼,「很忙」、「好難」、「好羨慕」。

以前真的很常說這三句,都是負面的句子,為了推託某事。

很忙?還是有時間玩手機啊,還是有時間看 YOUTUBE 啊,要不要誠實面對自己?就是不想做,牽拖!

現在我會問自己,為什麼不想做?因為想做的話,一定不忙啊,想不想做而已。

好難?要學就學起來!怕難幹嘛?有價值的事都難!

好羨慕?羨慕什麼!想要就去爭取、去做點建設性的事,可以「嚮往」,不准羨慕!

「嚮往」是你喜歡那樣的生活環境、生命態度,期望自己哪天也可以這樣,並以此為努力。

「羨慕」是很空洞的情緒,但「嚮往」是很正向、很有力量的字彙,反正都是喜歡某件事,給自己一些力量,讓自己也有能力獲得所羨慕的事。

我現在不小心下意識還是會脫口而出,要很用力地調整心態,

很忙→充實

很難→可以試試看

羨慕→嚮往

本質不變,但心態變了,生活也會跟著變。

挑真正想做、必須做的事做

給自己的興趣定位一下,像我今年就著重在 1.學習股票 2.義大利語 3.畫畫 4.韓語

這些都是我很喜歡做的事,多喜歡?可以畫畫一整晚沒吃晚餐也沒關係、假日聽歌寫韓語作業,都是讓我覺得很享受的事,所以不用人逼,我就想花時間在這上面。

能找到興趣是很幸運的事,可以全心投入,進入心流狀態,回過神來已經經過兩小時。

也不是對所有事都有這麼高的興趣,學習股票是我知道我必須做的事,看到 K 線、揣摩主力思考方式,也是滿有趣的事。

但自己學總會懶惰,有個嚴師顧讓我不敢不交作業 QQ

做自己想做的事會讓自己心甘情願,有時候驚覺自己要浪費時間在 YOUTUBE 上時、或者漫無目的網路衝浪時,趕緊懸崖勒馬,點開畫畫 APP,就是比玩手機浪費時間好。

昨天畫的(還沒畫完就想跟人分享 XD )

如果自制力差,不妨找個家教,一起讀更有動力,請家教幫你出作業,減少時間浪費。

使用電子行事曆

我從很久以前就在用 GOOGLE 日曆了,工作還是用紙本日曆,但私下還是用電子日曆,除了手機上拿出來就可以一目了然外,有個很重要的功能,就是可以添加無限未來時間點的代辦事項。

這個紙本行事曆就做不到,紙本行事曆通常是一年份的,半年或一年後的日子根本無法紀錄,而且一年換一本,也沒板辦法固定某天做某事。

例如留學時候認識的韓語老師,我記下他的生日,然後每年的同一日期,GOOGLE日曆都可以顯示老師的生日,提醒我記得寄封 EMAIL 過去。

又例如自己的簽證一年後到期,為了不讓自己忘記,先設定好到期日,這樣可以不用時時刻刻惦記著,時間到,自然會被提醒。

這算是對時間管理很重要的一環,什麼時候該做什麼事,我大學畢業前就知道我有可能會在日本工作,所以提前查好各種手續、資料與證明,畢業後直接拿到日本工作簽證,馬上銜接工作。

其他也在日本工作的朋友因為沒有事先準備,整整等了半年才拿到工作簽證。

生活上還有非常多類似的事,總之就是知道某事的期限或日期時,預先輸入到手機,讓科技幫你記憶、讓科技提醒你。

自己決定可決定的時間

這個習慣從大學就有了,大部分人對敲定時間還是比較隨興的,只會給個模糊的時間例如「某天早上」,或是「星期五時間都可以」。

一旦發現對方的時間比較寬鬆,就可以主動決定時間,讓時間掌握在自己手上,不管是跟對方說「我確認一下晚點回你」,或是當場在腦袋中排演當天還有什麼其他事,約幾點可以從容又順路抵達。又或是中午剛吃飽很睏,注意力不集中,就該主動避免排在下午等等,根據自身習慣,約出最適合你的時間。

不這樣做的話,一定會有其中一個人隨機丟出個時間點,然後你也不假思索地答應,後來才發現有更好的時間可以約。

面對約時間時,要強勢一些,對方沒特定偏好,你就要把主控權拿回,你能想像在籃球比賽中,兩隊的人拿到球不是互搶、而是一副「OK啊,我有沒有球都可以」的態度嗎 XD

人生中的其他面向可以隨興,我就很隨興,但對於時間的決定權,還是要把球拿回來,評估自己行程,排出漂亮三分球。

了解自己

你是怎樣的人你最清楚,可以自己摸索出一套適合你的時間安排方式,上面這些就是我摸索出來的習慣,我知道這樣很適合我的個性。

什麼東西不適合我?先安排好週一幾點要做什麼,以時間去劃分的讀書計畫就不適合我。

跟別人約時間的話,準時抵達沒有問題。如果自己給自己提前做讀書計畫,我就很難完成。

規定週一五點到六點要讀義大利文,通常到了週一那個時候,我就想讀韓文、或畫畫。簡言之,興頭不在義大利文上,強迫自己做不在興頭上的事,需要什麼?需要自制力。

自制力跟意志力一樣,都是會耗損的,你再怎麼逼自己克制誘惑,最後只會大爆發而已。

我直接避掉自制力,去做些不需要自制力也可以做的事,當下想畫畫,就去畫畫。

當週立下必須完成的進度,不管做哪個,都是有生產力的事,當下想做什麼就去做。

事先規劃好時間進度,沒辦法把我當下的心情也規劃進去,我的心情千變萬化,乘興而做,既快樂又有生產力。

(但如果你是很有自制力的人,我真心佩服你!我自己做不到 QQ ,而且照排的讀比較有規劃)

結語-不再窮忙後

拿回時間的主控權後,我做的事都是自己想做的事,起床後閱讀、每天寫日記、寫網誌、經營 INSTAGRAM,都是我以前想做的事。

我不再覺得自己很忙,而是很有力量地選擇什麼可以出現在我生活中,生活環境一樣沒變,但我過得更有餘裕,可以面對更多人生課題、畫更多畫、學更多東西,怎麼說呢,就是活得更從容了吧!