【價值觀】減少做選擇的力氣

有太多選擇會造成心理苦惱,特別是當結合了後悔、對於現狀的擔心、適應、與他人的比較,或者更重要的——凡事皆想要得到「最好的」渴望、想要最大化每個益處。《只想買條牛仔褲:選擇的弔詭》

最近開始有意識地減少自己做選擇的力氣,就是減少花費在「選擇」上的時間。

為什麼要減少做選擇的力氣?

做選擇很快樂耶,可以按照自己的喜好、需求挑出最適合自己的唯一,可以感受到自己對生命的掌控感,拿出主導生命的能力,為什麼要減少做選擇的力氣?

因為我發現,這世界上的產品太多了,琳瑯滿目、多功能迎合各種需求,我們難免要在購買前做很多功課,才能確保自己買到最好的。

一旦選項超過兩種,我們就容易陷入東挑西揀、這裡看看,那裡選選。

這些對大腦來說都是負擔,為什麼超市結帳處總擺些低價的零食?就是看中我們人類的「選擇疲乏」。

從一進超市開始,就要不停地做出選擇。

想喝奶茶?要買立頓的?還是午後紅茶?無糖?少糖?可是那罐比較貴ㄟ、無糖的很難喝耶、這罐卡路里太高、那罐沒有特價……

就買瓶奶茶,充其量幾十塊,我們腦中就要應付這麼多的小劇場,耗費時間與腦力在這種小事上,更別說購物清單上還有電動牙刷刷頭(軟毛款、多功能款、基本款)、洋芋片(海苔?鹽味?醋味?梅子?墨西哥捲餅口味?),每樣商品都用同樣規格對待,自然會耗盡意志力。

而當我們終於結束購物時,結帳口旁的便宜巧克力就像是犒賞——或是我們根本沒力氣去思考更多,不會想到自己在減肥、不會想到前不久才期許自己吃得更健康。

多餘的熱量與花費就這樣被商家「設計」,但也不能怪誰,就真的很想挑到最好喝的奶茶啊!

但開始注意到這件事後,我開始有意識地減少做選擇的力氣。

如果想喝奶茶,就隨意挑瓶喜歡的,如果不好喝,下次再挑其他瓶就好,就算不好喝,也不會對我當天造成什麼影響。

至於比較大一點的花費,我在挑選時則會心想「夠好就好」。

最近下大雪,我就想買雙雪靴,不然走在路上都會凍得腳趾沒知覺。

一進入鞋店,架上就擺著特價款雪靴,我看著都覺得滿不錯的,價格也實際。

就問問看有沒有我的尺寸,剛好有雙特價鞋我好喜歡,其實就是普通的雪靴而已,但我穿著覺得很舒服。

當下就馬上決定要買了,男友問我要不要去二樓看看,應該有更多選擇。

但我依當下的狀況判斷此雪靴:穿著舒服、顏色有質感、基本功能俱全,還在特價!

果斷回絕他的提議,從進店裡到決定購買,花了不到十分鐘。剩下的時間就在逛大阪當地的商店街,吃章魚燒、大阪燒。

把時間花在會讓自己快樂的事、重要的選擇上,比把時間花在東挑西選、但其實大同小異的東西上好。

之前還不懂減少做選擇的力氣,花了很多時間在挑自己真心喜歡的東西,但實際上,不管挑哪個花樣,都不會討厭到哪裡去才對,但做選擇所花費的時間,卻一去不復返。

最近湊巧看到一本在講選擇的書,馬上引起我高度興趣,才發現自己的想法跟《只想買條牛仔褲:選擇的弔詭》這本書不謀而合。

這本書提供了幾個很實用的心法:

1.稍微限制一下選擇的自由,而不總是反抗種種限制,我們會過得更好。

2.學著接受已經「夠好」(good enough)的選擇,而不是一味追逐最好的,會過得更好。

3.對於選擇的結果能降低過高的期待,會過得更好。

4.如果所做的選擇是不可逆的,感覺會比較好。

5.不要太考慮旁人的舉止,會過得更好。

更詳細可以看這篇重點整理

個人體悟

選擇夠好、符合自己需求的,而不是最新、改善型的產品,並且擁抱自己的「滿足感」。

當你對自己的雪靴十分滿足時,看到別人的精品雪靴,也絲毫不會受「比較心態」而感到低人一等。

因為你對自己的選擇滿足感越高,你就越不容易受他人影響、也越不可能感到後悔。

這是可以練習的,書中提到的做法是:

先找到你身邊那些「夠好」的物品,想一下你是如何選出這個物品的,並大膽的運用在未來的選擇上。

而我個人的作法是:

先列出三點你希望一定要有的功能,拿雪靴為例,我希望可以保暖、合我腳、價格合理(不想花費大把金錢在雪靴上)

相對地,我對於是否防水、顏色、長短,就沒那麼執著,如果我沒拿到海軍色的也沒關係,因為我不想再花時間到第二家店看有沒有海軍色庫存,我想把時間拿來做更重要的事。褐色的雪靴也不錯,也符合我前面列的三點,馬上打住做決定,不浪費更多時間,才是明智的選擇。

(但最後店員找到了海軍色雪靴,看起來真的超有質感,直接把我的滿足感升上一倍!)

練習減少做選擇的力氣,把時間花在你真正想做的事情上,

趣聞

比較有趣的事是,之前看 Youtuber 老高提到:為什麼我們人類對超過兩個以上的選擇容易感到苦惱?

因為地球只有和一個月球在轉,所以人類比較容易做出「二選一」的選擇,而非多選一。(詳細內容我忘了,只是覺得能用宇宙星系來解釋人類行為很有趣)(很多人不也相信星座嗎 XD)

他還提到,如果某顆星球是有三四顆星球在轉的話,星球上的人就會比較能適應多選一,而且他們如果看足球比賽,一定不會只有兩隊,而是三四隊互比,這樣才符合他們複雜的腦思考。(對地球人來說兩隊互打,就足以讓我們燒腦,不知道哪隊會贏了 XD)